防癌食谱紫苏薯仔焖排骨0

西红柿酸甜美味，有防癌抗癌、健胃消食、润肠通便的功效，包含干燥秋季所需多种营养，可以用它搭配排骨，做道紫苏薯仔焖排骨，排骨软烂，浓郁的汤汁，香味诱人，大家不防做来吃。

【食谱紫苏薯仔焖排骨】

主料：排骨500g、番茄1个、土豆1个 、

辅料：料酒1汤勺、生抽1汤勺、盐1茶匙、葱1根、姜 片、洋葱1/4个、紫苏叶子5片、

步骤：

1.准备好这道菜所需材料；

2.排骨洗净，加入料酒和盐抓匀，腌制20分钟；

.锅中加入少许油，放入配菜；

防癌食谱紫苏薯仔焖排骨

4.再放入腌制好的排骨；

5.放入调料，再放入适量水；

6.盖上锅盖，选择排骨程序，程序结束后即可出锅。

防癌食谱紫苏薯仔焖排骨

小贴士

1. 如果没有自动烹饪锅，可以用普通锅，焖半小时就可以；

2. 紫苏是这道菜的提味关键，如果不喜欢香料的味道，也可以省略。

西红柿的营养价值

1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2.清热解毒，番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

防癌食谱紫苏薯仔焖排骨

.降脂降压，利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

4.抗血凝聚，防脑血栓 国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P 的物质，具有抗血小板凝聚的功效。

5.防癌抗癌，延缓衰老 近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

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