针鱼怎么做好吃节能

人们常说的针鱼，又可以称为针亮鱼，这种鱼的肉质非常好，最关键是营养价值比普通的海鱼都要高，比如这种鱼富含优质蛋白，另外含有丰富的维生素b2以及维生素e等等，除此之外还含有钙，磷，铁等微量元素，吃针鱼可董扬的观点依然明确以增强体质，能够提高免疫力等等，那么该如何把这种鱼做来吃呢？针鱼怎么做好吃？用烤箱做海鲜菜是很适合的，新鲜的食材，简单的做法，不费事，还好吃。一道简单的烤针鱼，单单的椒盐香气就能迷死人。那种香味真的在厨房中，空气里弥漫开了，久久不散我们还向中国警方上报了此事,相信中国警方会尽快派人来解决此事。我们会尽全力保护当地华人的生命以及财产的安全。”以暴制暴不提倡黑帮去，想要忘掉还真是难。偶尔换个烹饪方式，也许会给带来不少惊喜，让下厨变得很有乐趣，使生活也更加丰富多彩。主料：针鱼6条辅料：柠檬汁少许、橄榄油调味：海盐、胡椒制作过程：1、将针鱼去除内脏、鱼鳃，用清水洗净沥干水分。2、取一容器，放入针鱼、研磨的海盐、胡椒碎，淋橄榄油拌匀腌渍 0分钟。 、在铺有锡纸的烤盘中薄薄刷一层橄榄油，将腌渍入味的针鱼码入，淋上柠檬汁。4、烤箱预热220度，中层、上下火烤制 0分钟，中途取出翻面烤至表皮金黄微焦即可。1、仔细去除鱼骨，让小孩子也能和大人一同品尝鱼的鲜美，简单又美味。2、各家烤箱功力不同，一般是只要看到鱼身微焦、刀口裂开即可，如果没有烤箱，用平底锅小火干煎也是可以的，吃的时候可在秋刀鱼上挤一些新鲜的柠檬汁佐餐。 、为了方便清洗烤盘，建议在放食材之前铺上锡纸，否则汤汁调味料等在烤盘上炭化。1.大西红柿一个，小圆葱半个。都切成小块2.锅中加底油，五成热时下入葱姜蒜末煸香，再下西红柿，炒出汁来，加盐，白糖，少量酱油，然后把炸好的针鱼下锅，少添一点点水，高压锅10分钟，红烧针鱼就好了。