长期睡眠不足你的身体慢慢会发生4个变化

相信大家都知道，长期睡眠不足对身体会造成危害，会导致身体呈亚健康的状态，而且会比同龄人看起来更老。保证充足的睡眠时间，对身体健康来说是相当重要的，所以大家在平时生活里要保持生活有规律，要做到早睡早起，每天应该保持八小时的睡眠时间。

长期睡眠不足会老的快

因为我们的人体需要休息，我们的五脏六腑在我们人体晚上睡觉时也需要休息，在晚上11点到凌晨三点是身体器官细胞修复的最佳时段，如果这段时间还没休息的话，就会影响身体器官细胞的修复和再生，时间久了之后，就会影响身体五脏六腑的功能正常运转，会出现气血不足和皮肤衰老等问题，会直接影响到人体的外观，那么就更容易出现衰老症状，看起来就会老得快。

长期睡眠不足还会严重脱发

因为充足的睡眠时间才能够促进人体的新陈代谢，可以促进毛发的正常生长，而头发的代谢期主要是在晚上10点到凌晨两点，这段时间，如果这一段时间睡眠充足的话，就可以让毛发正常的新陈代谢和正常的生长，反之毛发的代谢以及营养失去了平衡就会出现脱发的现象，熬夜时间越长脱发就会越严重。

睡眠不足会导致黑眼圈

长期睡眠不足还会导致黑眼圈和眼袋以及色斑等多种皮肤问题出现，而且皮肤还会处于长期缺水的状态，久而久之就会导致皱纹的出现，甚至会导致肥胖症的出现。现代人的应酬交际是比较多的，而且很多人面对繁重的工作和学习会经常熬夜加班和学习的现象，还有一部分人在晚上熬夜玩游戏和娱乐，都是很不好的生活习惯，这些坏习惯会导致身体素质下降。长期运筹交际聚餐吃得太多睡得太少，就会直接引起体重越来越不受控制，很容易出现高血压和心脏病以及糖尿病等严重的慢性疾病，最后身体就会越来越差。

长期睡眠不足会导致智力下降

因为我们的大脑也需要充分的休息，如果长期睡眠过少，就会导致精神不正和记忆力下降，会出现反应迟钝和头痛头晕的现象，工作和学习效率会有明显下降的现象。

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