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春季容易上火的几种食物节能

2020-09-28 05:03 来源：桐乡养生网

当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是所说的上火 ,而且在春季的时候，很多的都是可以引起我们上火的，下面我们就给大家说说哪些食物会引起我们上火的吧。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过个小时。

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

大豆

大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

宜少吃的食物

鸡肉

鸡肉性温，助火，鸡肉对不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。

腊肉

腌制裡会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。

桔子

人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称上火 .塬因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳（1 90千卡）热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而上火 .

荔枝性温不可多食，多食则发热上火﹔可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在抓壮丁体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的荔枝病 ,老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。

在上面的饮食中，虽然都是比较常见的，而且也是很多人喜爱的，所以我们应该在饮食中注意不能多吃，因为这样很容易引起我们的上火的。

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