莴苣的功效多但这几种情况不适合吃0节能

莴苣就是人们生活中常说的莴笋，这也是生活中的常见食物，这也是生活中的常见食物，莴苣的营养价值非常高，吃法也是多种多样，莴苣的功效作用非常大，对人体健康的好处更为明显，但是并不是所有人都适合吃莴苣，那么莴苣的功效作用有哪些？哪些人不适合吃？

莴苣的功效作用：

1、增强消化能力：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

、造血补血：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。

4、治便秘：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

5、减肥：莴苣水分高，热量低，并且可以增加饱腹感，减少失误摄入量，达到减肥的目的。此外，莴笋但是从ARPG游戏市场反馈来看与含维生素B丰富的牛肉搭配食用，还能起到调养气血，给 提供营养，达到丰胸的效果。

6、e gesetzten Start und End - Frame wurde beim kodieren nicht beachtet预防糖尿病：莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。

7、调节血压：莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。

8、去除口臭：莴苣中富含氟元素，常是莴苣可以使牙齿更坚固，还能去除口臭，效果明显。