常吃银耳羹能减肥吗
2020-08-13 19:30 来源：桐乡养生网
常吃银耳羹能减肥吗
文章导读 肥胖的情况是属于比较常见的情况，尤其是现在大家生活条件好了之后。每天都吃很多的营养品。这些高脂肪、高蛋白的营养食物对于身体的健康来说是非常没有好处的。如果不能很及时的进行有效的减肥，那么身体健康就会出现问题。那么银耳羹能减肥吗？今天我们就给大家好好介绍一下。
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。
现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
以下介绍银耳的几种吃法：
1、银耳粥
原料：银耳25克，白米50克，糖少许。
制法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。
2、银耳莲子羹
原料：银耳25克，莲子20克，白糖或冰糖适量。
制法：将银耳洗净泡发，掰开备用，莲子去皮，同煮20分钟，加入冰糖即可食。
上面介绍的这些就是关于银耳羹能减肥吗这个问题最好的回答。出现肥胖的情况主要还是没有合理的进行膳食搭配，其实只要能合理的进行膳食搭配，那么肥胖的情况就能得到非常好的控制。这样的方式对于身体健康来说就是非常有好处的。
宜宾哪里有白癜风医院自贡有治疗白癜风的医院吗钦州治疗白癜风方法- 上一篇：腾讯社交广告向智能营销云开放DMP共建M
- 下一篇：玉米胡萝卜粥的功效与作用
-
夏天可以给西高地狗狗吃哪些食物消暑位置
炎热的天气对于西高地来说就是一种巨大的折磨，主人们在饲养西高地的时候，也要注意狗狗夏季的防暑问题，因为西高地是非常害怕炎热的狗狗，这样的狗狗在我们平时饲养的时候也要注意，西高地很容易出现中...
-
夏天关于宠物狗狗的个安全提示位置
夏天来了，很多主人都会在晚上带着自己的宠物狗到处闲逛，但是夏日里在外面遛狗还是有很多注意事项的，今天大王猫就为大家总结了5个重要的安全提示，希望各位铲屎官能够注意了。1、小心烧烤的风险炎热的...
-
处理古代牧羊犬消化不良的方法位置
古代牧羊犬会出现消化不良的现象，主要是因为它们吃了一些不好消化的食物，或者是它们的食物质量不过关等等引起的，尤其是在夏季的时候，天气炎热，容易引起失去变质，这样也是可以引起宠物狗消化不良的...
-
墨西哥沿岸海龟集体死亡其原因已在调查位置
墨西哥下加利福尼亚半岛(Baja California Peninsula)的沿岸湖出现150只海龟集体死亡，据推测这些海龟可能是因为气温骤降而集体暴毙。墨西哥的联邦环境保护局官员表示，这群集体死亡的海龟是在31日被发现陈尸在位于...
-
墨西哥无毛犬多少钱该犬属于玩赏犬位置
墨西哥无毛犬多少钱，墨西哥无毛犬是一种比较“怪异”的犬种，它们全身几乎没毛，但脸部有极少的毛发。由于它们身上没有被毛因此它们的皮肤是比较敏感的，饲主一定要做好护理的工作。目前国内饲养墨西哥...
-
埃及神仙鱼混养注意事项掌握混养技巧位置
埃及神仙鱼混养注意事项，为了充分利用水族箱以及增强观赏效果，不少饲养埃及神仙鱼的玩家喜欢把一些别的观赏鱼与埃及神仙鱼一起饲养，那埃及神仙鱼怎么混养呢?在混养过程中要注意哪些细节呢?下面我们来...