煮红薯的做法
2020-08-06 04:25 来源：桐乡养生网
煮红薯的做法
文章导读 红薯富含比较丰富的膳食纤维可以有效的改善便秘这一点可能各位朋友都非常清楚，但是您不知道的是红薯还很容易会让人具有饱腹感，这对于想要减肥的女性来说可以说是一件最好的事情了，尤其是煮的红薯不但热量低而且饱腹感比较强，这对减肥很有帮助，不过对于煮红薯的做法您是否清楚呢？
原料：
红薯、水。
做法：
1、将红薯用清水洗干净；
2、水煮开或蒸笼冒热气时，马上将红薯放下，使它的表皮在短时间内煮成半熟；
3、然后用文火烧，使锅中的水不沸腾。因为红薯中的淀粉酶在60摄氏度左右时能促进淀粉很快转变成糖。这样烧10多分钟后，再用旺火煮熟，红薯特别香甜糯软。
吃红薯应注意的问题：
吃红薯要适量。红薯中含有一种叫做“气化酶”的物质，在肠道内能产生二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆；其次，红薯含糖较多，吃多了可刺激胃酸分泌增高，感到胃灼热。同时，胃受到大量酸液刺激收缩加强，压力增高，可使酸液逆流至食管，致使吐酸水。防止这些副作用产生的办法是：吃红薯时不宜过多，而且要与主食或蔬菜搭配吃，减轻肠胃的不适感。(另外，肠胃不好的朋友，吃红薯要适量)。
怎样，煮红薯的做法是不是非常的简单呢，赶紧来试一下吧。不过红薯虽然可以改善便秘帮助减肥，但是它却很容易会导致您的肚子胀气，从而引起放屁的情况出现，所以如果说在人多的时候会比较尴尬，您自己选择一下看是不是要吃吧。
石家庄妇科医院邯郸哪有专治白癜风医院丹东治疗白斑的医院-
夏天可以给西高地狗狗吃哪些食物消暑位置
炎热的天气对于西高地来说就是一种巨大的折磨，主人们在饲养西高地的时候，也要注意狗狗夏季的防暑问题，因为西高地是非常害怕炎热的狗狗，这样的狗狗在我们平时饲养的时候也要注意，西高地很容易出现中...
-
夏天关于宠物狗狗的个安全提示位置
夏天来了，很多主人都会在晚上带着自己的宠物狗到处闲逛，但是夏日里在外面遛狗还是有很多注意事项的，今天大王猫就为大家总结了5个重要的安全提示，希望各位铲屎官能够注意了。1、小心烧烤的风险炎热的...
-
处理古代牧羊犬消化不良的方法位置
古代牧羊犬会出现消化不良的现象，主要是因为它们吃了一些不好消化的食物，或者是它们的食物质量不过关等等引起的，尤其是在夏季的时候，天气炎热，容易引起失去变质，这样也是可以引起宠物狗消化不良的...
-
墨西哥沿岸海龟集体死亡其原因已在调查位置
墨西哥下加利福尼亚半岛(Baja California Peninsula)的沿岸湖出现150只海龟集体死亡，据推测这些海龟可能是因为气温骤降而集体暴毙。墨西哥的联邦环境保护局官员表示，这群集体死亡的海龟是在31日被发现陈尸在位于...
-
墨西哥无毛犬多少钱该犬属于玩赏犬位置
墨西哥无毛犬多少钱，墨西哥无毛犬是一种比较“怪异”的犬种，它们全身几乎没毛，但脸部有极少的毛发。由于它们身上没有被毛因此它们的皮肤是比较敏感的，饲主一定要做好护理的工作。目前国内饲养墨西哥...
-
埃及神仙鱼混养注意事项掌握混养技巧位置
埃及神仙鱼混养注意事项，为了充分利用水族箱以及增强观赏效果，不少饲养埃及神仙鱼的玩家喜欢把一些别的观赏鱼与埃及神仙鱼一起饲养，那埃及神仙鱼怎么混养呢?在混养过程中要注意哪些细节呢?下面我们来...