盘点补铁补血的八类食物
2019-09-01 00:36 来源：桐乡养生网
导语：铁在人体的血液中起着非常重要的作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降，而最新的医学研究结果显示，缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者，补铁是很有必要的。我们通过摄取，因此如果想补铁就要摄取一些含铁元素较多的食物。那么，缺铁有些什么危害呢？什么食物补铁效果最好呢？下面为大家详细介绍一下。
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的食品，如肝泥就便于婴儿食用。
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