吃了能减肥的粥有哪些

身体肥胖是很多人出现的哭闹，但每个人的肥胖情况都有所不同，比如有些人就是肚子部位的赘肉比较多，另外有些人出现了明显的拜拜肉，或者腿部出现很多脂肪等等，很显然，针对不同的肥胖类型，减肥方法都是不一样的，但所有的减肥都要学会控制饮食，大家可以吃下面这些粥帮助减肥。吃了能减肥的粥有哪些？材料：玉米、大米做法：1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。 .大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。红枣糯米粥原料：红枣适量、糯米半碗、红糖适量做法：把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡 0分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中，用勺子搅拌防止糯米粘在锅底，直到水再次烧开。盖上锅盖，小火熬 0分钟，再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。胡萝卜蛤蜊粥原料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。做法：首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速排泄胆固醇，达到减肥的效果。小米南瓜粥材料：小米、南瓜做法：1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。2.往锅中加入适量清水，下小米煮 0分钟。 .煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。 0分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。枸杞猪肝菠菜粥原料：菠菜、猪肝、姜丝、枸杞做法：先把大米洗净熬白粥，在这期间把猪肝洗净、切片，在开水中焯一下捞出。枸杞用水泡开，菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开以后放入猪肝、菠菜、姜丝，加入一些盐、鸡精、胡椒粉调味，锅开以后放入枸杞装碗，淋上香油和葱末即可食用。绿豆薏米芡实粥原料：绿豆、薏米、芡实做法：绿豆、薏米洗净，放在水里浸泡2个小时。然后把绿豆和薏米放进锅里小火煮开，快熟的时候放入芡实即可。如果觉得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。

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