营养早餐法式烧饼

现在快餐越来越受欢迎，今天在家也尝试做下法式烧饼，外皮香酥咸香，再搭配一些培根与生菜沙拉，绝对的美味可口哦。

【法式烧饼】

【主料】飞饼皮1张、培根1片、生菜2片、鸡蛋1个、

【辅料】蛋液少许、沙拉酱适量、熟芝麻适量、

【步骤】

1.准备好所有的食材。

2.飞饼皮化冻切两半，放入烤盘，表面刷蛋液撒上一些芝麻。

.烤箱预热200度，放入烤盘烤制分钟。

4.这是把鸡蛋打散摊成蛋皮。

营养早餐法式烧饼

5.培根放入平底锅煎熟。

6.烤好的飞饼皮取出，一块上面放入生菜，蛋皮挤上沙拉酱。

7.再放上培根，生菜再挤一些沙拉酱，把另一块飞饼皮盖在上面，即可食用。

营养早餐法式烧饼

小贴士

把一个鸡蛋打散成为蛋液，用少许刷飞饼皮表面，其他的煎成蛋皮就好。

如果没有烤箱，只要用平底锅把飞饼皮煎至熟，也一样美味。

培根的食用效果

1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素；

2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。

培根的食用禁忌

1.脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食；

2.老年人、胃肠溃疡患者禁食；

.患有急慢性肾炎者忌食；

营养早餐法式烧饼

4.凡浮肿、水肿、腹水者忌食；

5.感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。

总结：今天这款美食早餐，在家也能做出来的，做出来的味道也不比快餐店的差，层酥脆的烧饼，非常诱人食欲的。

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