失眠睡不好的原因夏天容易睡不着怎么办明年

失眠的你，该吃什么药？

有位七十岁的读者，询问失眠问题。这个年龄的失眠是常见的事，和身体的自然衰老有关系，因为能分泌“褪黑激素”的松果体的功能，下降了，用中医解释，很多老年人的失眠是因为气血不足，心神无处寄托，到处瞎溜达，人因此就失眠了。从某种意义上说，老年人失眠在所难免，不能算大病，如果接受了一点，至少能减少因为害怕失眠而导致的失眠，事实上，很多人的失眠就是因为紧张、害怕造成的。

首先，失眠确实影响健康，但失眠带来的后果并没有失眠人想的那么重，所以，先要为此放松心情，横下一条心，就算睡不着，白天困了再睡，总之把觉补回来就可以了，这样一想反倒可能睡着了。

其二，如果真是睡不着，而且连续几天了，那就索性吃安眠药，比如“安定”，这是一种非常和缓的安眠药，很多神经内科医生，自己就是治失眠的却自己也失眠，他们因此每天吃一片“安定”，如此吃了十几年甚至几十年，药量也没增加，但换回了一个好觉，很值得的。因为“安定”很少有耐受性，也很少成瘾的，如果你连这样的安眠药也不放心，那就挑几天实在熬不过去的日子吃，每周吃三次“安定”，这样即便剩下的四天不吃，也能间断地睡上好觉，不吃药的那几天继续横下心，睡不着了大不过明天吃“安定”，这样一想可能又睡着了。

吃这些，缓解失眠

老年人的失眠在中医看，虚性的多，气血虚导致的，因此，治疗起来不可能速效，要把气血补上去才能缓解失眠，枣仁安神液很适合睡不着，特别是觉很轻，很容易早醒的，这在老年人更多见，其中的丹参还有保护心血管的作用。

这个药别当安眠药似的临睡前再吃，而是要每天吃三次，因为它是通过补气血而治失眠的，所以要给它发挥作用的时间。

如果没有这个药，可以用酸枣仁15克，五味子15克开水冲泡代茶饮，本身也有助眠的效果。

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