长寿的迹象你有几个

长寿的迹象 你有几个?

　　也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。现在我们来看看以下十种长寿的迹象，你有几个？

　　1.出生时母亲还年轻

　　美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

　　2.每天步行30分钟

　　一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

　　3.腿部健壮

　　腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

　　4.少吃红肉

　　美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。

　　5.人缘好

　　良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

　　6.性格活跃

　　刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。7.不打鼾

　　一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型呼吸暂停综合征患者寿命的3倍。

　　8.紧跟时尚走

　　美国一项调查研究显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索旧日的朋友，甚至在网上约会。最新的科技不仅有助于老人在思维上保持活跃，还能提高社交能力。

　　9.看起来年轻的人更长寿

　　一项调查显示，长着一张娃娃脸的人意味着他/她将享受更长的寿命。双胞胎中，外表年龄差异越大，看起来老的那个就越有可能先死。因为人们的外表年龄是每个人生活环境、性生活、生活状况和心态的集中体现，很容易都反映在脸上。

　　10.上过大学

　　哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

　　11.人缘好

　　良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

　　12.不请保姆

　　根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

　　13.每日摄入的热量少

　　400卡路里2000卡路里的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

　　有以上这些长寿的迹象网友们，要继续保持良好的生活习惯，保证身体的健康。如果这些迹象比较少，大家也不必过于担心，人可以无穷进阶，人的可塑性和可改造性很强，培养自己的兴趣，有积极向上的心态和健康的体魄，长寿并非难事。