孕妇能吃土豆吗

孕妇能吃土豆吗？ 文章导读

孕妇怀孕并不是一件容易的事情，因此，怀孕期间的女性们非常注重饮食的调理，力求做到最营养最安全。不少美味的食物要在孕期淘汰掉，因为有的食物会给孕妇造成一定的破坏影响，例如孕妇能吃土豆吗，怎么吃呢？下面就来看看讲解吧，希望怀孕的女性们都能够了解一下，为了下一代的健康着想。

答案是肯定的，对于怀孕的女性，当然是可以吃土豆的，而且土豆的营养价值非常高，孕妇可以安全放心的食用，不用担心土豆会造成胎儿的影响。

1.怀孕的女性在吃土豆的时候，记得，选择的时候，要注意了，长芽了的土豆绝对不能选择。

2.怀孕的女性在选择土豆的时候，更要清楚，发青了的土豆也不要，而且如果土豆放置的时间过长，变皱巴了的，也不建议再吃。

3.怀孕的女性在选择吃土豆的时候，记得，一次不能吃太多，因为土豆宜饱，有饱腹感，如果要吃，搭配其他的食物一起来吃。

4.怀孕的女性选择吃土豆的时候，记得，不能吃油炸的，因为油炸后的土豆，其热量的含量相当高，不利于怀孕女性的健康和胎儿的发育。

注意：孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2—252克的土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。