芋头产妇可以吃吗有哪些好处啊

芋头产妇可以吃吗有哪些好处啊 文章导读

芋头产妇可以吃吗有哪些好处啊。我生完宝宝有一个月了，每天我都要给宝宝喂奶，刚开始奶水还是挺充足的，大家都怕我奶水中的营养供应不上。朋友说我平时饮食要多补充营养，现在是我吃的食物不仅是我可以吸收，宝宝喝我的奶也是可以吸收我的营养成分，多吃营养高的食物才能补充身体所需的营养。让我多吃些芋头，但是我现在可以吃芋头吗，吃芋头有哪些好处啊，现在就具体的说说这些内容。

除了需要增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜等，所以吃芋头对产妇有好处。

芋头富含纤维素和果蔬，产妇吃芋头可以有效缓解便秘。此外，芋头含有的蛋白质、钙质、铁、磷等，可以有效保护牙齿，提高机体免疫力。

产妇吃芋头的好处：

1、芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化，是一种很好的碱性食物。 有助于缓解产妇胃肠不适。

2、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

3、芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。

4、芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。

作为高淀粉食物，很多孕妈吃芋头时都有这样的担心。不过专家表示，如果只吃清蒸的芋头不仅不会发胖还可以减肥，它的纤维含量很多，而且热量和脂肪都少到可以忽略不计。芋头里含有大量的碳水化合物，它很有营养，能量也不高，因此并不容易发胖。产妈正处在孕育小宝宝的关键时期，因此要注意营养，切不可因为肥胖问题而禁食。

综上的内容都是朋友和我说的芋头产妇可以吃吗有哪些好处的介绍，以前刚生产总是担心吃什么对身体不好，其实生产后就更应该什么食物都吃，原来芋头中有这些多的营养成分，我下定决心为了孩子的健康，我再没有胃口也要吃营养价值高的食物，使自己身体强壮孩子才会也强壮。