吃什么大補身體

　　有部分男性朋友因为自己的生活习惯不好，又或者大病初愈，身体是比较虚弱的，需要及时进补一下进补的食材有很多，比如药材鸡汤、羊汤、牛肉等，对身体都是有补气益血的功效男人吃什么比较补1、西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素核桃富含欧米伽 脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升 、南瓜籽南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素4、大蒜、韭菜蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳 有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半男性每周至少应吃 次葱属类蔬菜蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性6、深海鱼沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽 脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的 土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁， 和精子质量都会有所改善8、牛羊肉营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克这是因为男性 里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质 此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品