懷孕吃橙子有什么好處

　　女性在怀孕以后，由于体内激素水平在不断发生变化，因此口味也在发生着变化，这个时候是需要格外注意饮食的，一般女性在怀孕后是需要适当吃一些水果的，橙子是比较常见的水果，孕妇是可以吃橙子的，而且橙子中维生素含量是非常高的，孕期吃橙子对身体是有很多好处的怀孕吃橙子有什么好处孕妇吃橙子的好处：1、帮助胎儿智力发展橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分因此孕婦能吃橙子2、预防妊娠高血压橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压 、缓解便秘橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质4、缓解孕吐、治疗感冒孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐孕妇吃橙子上火吗孕妇吃橙子不会上火但是，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃个即可橙子吃多了容易伤肝气，发虚热中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养孕妇吃橙子的注意事项1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食 、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子