地瓜怎么煮好吃

　　地瓜这种食品想必大家都不陌生，这是人们日常生活中很常见的一种食品，因为其吃起来的味道非常棒并且营养丰富，含有许多的膳食纤维素对于人们有促进消化的作用而比较受人欢迎地瓜的吃法有很多，比如煮地瓜、烤地瓜、制作地瓜干等等，煮地瓜是最为常见的做法了，下面来详细介绍一下地瓜怎么煮好吃煮地瓜方法:主料地瓜400g 辅料清水适量1.锅中放入适量清水2.把洗干净的地瓜放入锅中 .盖上锅盖煮开4.锅中煮好的地瓜 水也变了颜色5.捞出地瓜 放入盘中 凉一会就可以吃了煮地瓜 一般是选择中等大小的地瓜， 带着皮煮好吃，皮上也有很多营养哦 能帮助消化營養價值:地瓜中含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素，經常吃地瓜可以防癌抗癌，地瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸道的蠕動，能夠預防便秘，地瓜的營養價值比較高，能夠起到養生保健的作用第一，地瓜能够起到减肥瘦身的作用，经常吃地瓜有利于人体内脂肪和垃圾的排出，能够加快肠道的蠕动，可以减少人体内脂肪的堆积，可以让女性拥有苗条性感的身材，肥胖的人群可以通过食用地瓜来减肥瘦身第二，经常吃地瓜能够起到防癌抗癌的作用，地瓜中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，能够改善便秘和痔疮，可以起到辅助治疗便秘和痔疮的作用，常吃地瓜可以让人们拥有健康的体魄第三，经常吃地瓜有利于身体排毒，可以起到排毒养颜的作用，能够延缓人体的衰老，具有比较好的保养皮肤的作用，地瓜的营养价值比较高，而且具有比较好的养生保健的功效，地瓜是比较常见的食材