女性抗衰老養生菜豉油魚片

　　草鱼的营养不低，但是它的鱼是不少，为了省去吃鱼麻烦，做了美味的豉油鱼片，鲜嫩美味，肉质嫩滑，好吃极了爱吃鱼片的朋友，可以尝试一下味道哦

　　【女性养生菜豉油鱼片】

　　主料：草鱼800克、

　　辅料：姜1块、葱1段、红辣椒少许、盐1茶匙、蛋清1个、胡椒粉1茶匙、淀粉1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙、

　　步骤：

　　豉油鱼片的做法步骤1.原料图

　　豉油鱼片的做法步骤2.鱼骨鱼肉分离，洗净

　　豉油鱼片的做法步骤 .鱼肉片成鱼片，用水洗净

　　女性抗衰老养生菜豉油鱼片

　　豉油鱼片的做法步骤4.鱼片用盐，胡椒粉，蛋清腌十分钟

　　豉油鱼片的做法步骤5.拌入淀粉抓拌均匀

　　豉油鱼片的做法步骤6.烧开水，鱼片放入大火滚开

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　　豉油鱼片的做法步骤7.鱼片捞出放入容器内上面放姜丝葱丝红辣椒丝浇上蒸鱼豉油

　　豉油鱼片的做法步骤8.大火烧热油，一汤匙即可，冒青烟关火

　　豉油鱼片的做法步骤9.浇在鱼片上

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　　草鱼的食用效果

　　1.促进血液循环

　　草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物

　　2.防癌抗癌

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　　草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用

　　.滋补开胃

　　对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补

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