冬季排毒的16個黃金時間點圖文
2019-11-18 05:46 来源：桐乡养生网
07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：
早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的 次晨感觉
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快 如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康利用赖床时间，可以做5分钟的 心理沐浴 ，想想今天要做些什么、要注意些什么再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态
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