春季最怕的就是受凉感冒了物业

春季最怕的就是受凉感冒了，因为春天比较温暖，一不小心脱了衣服就会着凉，那么如何预防感冒呢？今天给大家推荐几道简单粥，没感冒的吃了强身健体，感冒的一吃就好，是老少皆宜的养生食疗粥，一起来看看吧。

春季感冒

春季，是各种流行病和感冒等疾病的高发季节。准妈妈预防感冒更为重要，其实准妈妈预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行。

在感冒盛行的春季有效控制气喘与预防感冒。首先，要避免前往人群聚集处，避免交叉感染。外出时，可以带个口罩。有过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。为了确保准妈妈健康，只要家中有人感冒，准妈妈在家也要戴口罩。

而最有效的方法是勤漱口、勤洗手。通过研究发现，更多的人是通过接触被传染上感冒的，而不是通过呼吸道。因此，专家认为，预防感冒最重要的手段就是洗手，而且应该经常用流水和洗手液洗手。如果需要触摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，最好用一次性的纸巾。外出回到家的第一件事应该是洗手、漱口，最好使用淡盐水漱。不仅可以保证口腔的湿润度，还有一定的杀菌作用。

另外，注意调适身心状态也尤为重要。准妈妈身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。压力过大，工作太累，熬夜，情绪悲伤等都是导致准妈妈降低抵抗力的因素，感冒病毒也因此更加容易侵入。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

枸杞大枣山药粥

食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法：山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净；大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再熬粥，就不会有苦味；大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里；电压力锅，煮粥档。

大枣茯苓糯米养生粥

也是每人暂时发放安置费600元。如果是确实有困难 食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒。

做法：糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡小时；锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟；下枸杞继续著分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

做法：准备好所有的食材。粳米洗净清水浸泡20分钟。枸杞清水浸泡。大蒜切末。沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。这时米粥已经浓稠。加入蒜末搅拌。再加盐继续煮至5分钟。然后放入枸杞。加少许鸡精搅拌。淋入香油。搅拌均匀关火。

葱白大米粥

食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

做法：材料洗净备用；胡萝卜切丝；葱切段，姜切片；大米提前泡二十分钟；将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一；加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作；大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可。

神仙粥

食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。

做法：糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水；开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬；葱取根和葱白洗净，姜切片；当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟；最后加入醋，拌匀即可。

结语：通过上文的详细介绍，相信大家对感冒有了很多的认识，其实这些疾病的出现归根结底是由于人们的抵抗力差的缘故，平时我们要多注意锻炼身体，这样才能健康养生哦！