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玉米是属于高热量食物吗？

文章导读 玉米是很常见的一种食物，吃的也是比较的多。可有的人呢却把它当做饭吃，但是从来都没有想过它吃多了是否有什么坏处。生活中有好多的零食都是由玉米做成的，也是经过很多中程序的，但你们知道玉米是高热量的食物吗?或许都不知道吧，那么下面来替你解答。

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。

很多人对玉米都存有很深的误解，像这次拍摄玉米餐时，有位同事就从隔壁摄影棚走来问我： 「玉米不是很肥的食物?真的能帮忙减肥? 」

玉米功效中西推崇

增厚业绩约3.2% 说实在，我起初也以为是这样，后来见到几位模特儿朋友减肥，个个端着一碗甜玉米当正餐兼零食，引发我的好奇心，仔细查过才知道，每一百公克罐装玉米的热量是九十三大卡，新鲜玉米的热量更低，一百公克只有六十六大卡，是糙米热量的四分之一到六分之一，当然可以吃来减肥。

因为玉米除了热量低，医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥与秘鲁等南美洲地区的玉米，直到十六世纪才传入中国。中医认为，玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气的功效，就连玉米笋、玉米须也都各有作用，玉米笋可健脑、通便、利水;玉米须则能利尿、消肿、促进胆汁分泌。

下面就要介绍给大家几个玉米的减肥食谱，帮助大家通过玉米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。

玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)：

材料：1～2根新鲜玉米

方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

以上便是找到的答案，从答案中得到原来玉米也可以减肥的，只要你合理的运用好，玉米的脂肪呢其实也并不是很高。只要你找到对的方法不但可以调节身体，还可以减肥，对身体一定没有伤害，所以我们可以放心安心的吃了。