青菜热量表鼓励

青菜热量表

文章导读 随着人们生活水平的不断提高，现在人们应该会越来越重视自身的保养。那么养生已经成为一种普遍的趋势，饮食是一种非常重要的影响养生的因素，所以还是应该注意食用一些食物。因为有的食物热量比较高的情况下，会影响人体的健康。蔬菜是人们非常熟悉的一种食物，蔬菜的热量每一种都是不同的，所以吃蔬菜也需要考虑热量的。那么青菜热量表是怎样的呢？

芦笋

别名：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜

所含热量：19卡路里

萝卜

别名：莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头

所含热量：21卡路里

胡萝卜

别名：胡萝菔、黄萝卜、金笋、丁香萝卜、红芦菔、甘笋、黄根、卜香菜、药萝卜、赤珊瑚

所含热量： 37卡路里

山药

别名：薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯

所含热量：56卡路里

莲藕

别名：连菜、藕、菡萏、芙蕖

所含热量：70卡路里

荸荠

别名：马蹄、地栗

所含热量：59卡路里

芋头

别名：里芋、香芋、芋艿、毛芋

所含热量：79卡路里

洋葱

别名：洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头

所含热量：39卡路里

芥菜头

别名：大头菜、水芥、芜菁、芥辣、芥菜疙瘩

所含热量：33卡路里

白菜

别名：大白菜

甚至是服装品牌、奢侈品牌眼中的朝阳业态。对于部分缺乏品牌资源又在运营上有短板的挑战者来说所含热量：17卡路里

小白菜

别名：青菜、油白菜、白菜秧

所含热量： 15卡路里

菠菜

别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

所含热量：24卡路里

油菜 别名：芸薹、胡菜、薹菜

所含热量：23卡路里

芹菜

别名：旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹

所含热量：14卡路里

生菜

别名：叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜

所含热量：15卡路里

苤蓝

别名：早白、甘蓝、撇拉、大头菜、芥蓝、茄连、玉蔓青

所含热量：30卡路里 油麦菜 别名：莜麦菜、苦菜、牛俐生菜

所含热量：15卡路里

莴笋

别名：莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋

所含热量：14卡路里

空心菜

别名：藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜

所含热量：20卡路里