哪些原因会导致女性易疲劳

女性在现代社会中，不仅要照顾家庭，还要上班工作，因此，有很多女性都会经常感觉到疲劳。中医专家认为，有很多因素都会让女性出现易疲劳的问题。了解这些原因，女性才能更好的保健身体。下 了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

一、缺碱性疲劳

很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起。

缓解疲劳的方法：首先，要多运动；其次，要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。中医提醒人们需要注意的是，有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。

二、缺维生素性疲劳

维生素B1缺乏或不足，常使人感到疲劳乏力；维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。

缓解疲劳的方法：可多吃维生素B1可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。同时，也应适当吃些富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

三、缺铁性疲劳

许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。

以上这些因素，都会让女性容易出现疲劳感。长期的疲劳，会严重威胁你的身体健康。因此，如果你经常感觉疲劳的话，那就一定要及时调理才行了。中医里有很多偏方，都可以帮你调理疲劳感，你可以来试试。

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