巧吃健康又养生的中药零食

你桌上的零食还是薯片、饼干、巧克力吗？你的手边还是话梅、瓜子、碳酸饮料吗？那么很显然，你已经out了。如今很多的都市人都已经开始选择健康的中药零食，不但健康，而且还有养生的成效。下面我列出了一份中药零食的食用指南，供爱零食又爱健康的你参考。

酸梅汤

原料：未成熟的乌梅

作用：清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化

专家意见：酸梅汤是夏季不可短少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，夏季天气酷热，人容易没有食欲，酸梅汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，降血糖、降血脂，可谓益处多多。

龟苓膏

原料：龟板、土茯苓、苍术、生地、金银花等

作用：滋阴泻火、清热解毒

专家意见：丘振文副主任药师说： 龟苓膏有很好的滋阴降火作用，关于火气较大，长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比拟合适，能够作为很好的居家、办公零食。

阿胶蜜枣

原料：大枣、阿胶

作用：养血补血、滋阴润燥

专家意见：阿胶枣的主要作用就是补血，所以关于气血缺乏的人群，特别是女性特别合适。还能够养颜，抗衰老。俗话有 一日三颗枣，活到一百不显老 的说法。所以很多女性就把阿胶枣当成必备品，随身备一包，随时吃几颗。

中药零食固然好，还要提示大家，分分明体质 再吃也不迟

不分体质地随意吃中药零食，这做法可不太靠谱。海慈医院药剂科主任医师郭雪申通知，中医固然考究 药食同源 ,但是药食同源的食物自身具有不同的药性，在吃的时分也是要辨证的。

比方红枣，固然是女性补血的好东西，但是它主要合适气虚或血虚体质的人群。枣的性质比拟热，吃多了容易上火，假如原本就是比拟热的体质，吃枣只会让身体更热。加上青岛的气候比拟潮湿，青岛人不少是湿热体质的，容易长红红的湿疹，这样的人就不太合适吃红枣。

再比方夏天常见的龟苓膏、凉茶，是清热排毒的好东西，但是龟苓膏、凉茶等自身比拟寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，女性经期也尽量别吃。薄荷糖是夏天再常见不过的零食了，能够清咽利喉，但是薄荷也是中药，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

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