洋葱的功效与作用有哪些明年

洋葱番茄炒鸡蛋的制作步骤

文章导读

我们都喜欢番茄炒鸡蛋，现在我们介绍一种新奇的炒法，就是洋葱番茄炒鸡蛋。而他的作法与番茄炒蛋既有相似之处又有不同之处。接下来我们将介绍洋葱番茄炒鸡蛋的具体的步骤，想要学习的同学们可以认真的学习，以便做出美味的与众不同的番茄炒鸡蛋。大家一起吃超市买几个番茄来做一做这道美味吧。

番茄，别名西红柿、洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。全体生粘质腺毛，有强烈气味。茎易倒伏。叶羽状复叶或羽状深裂，小叶极不规则，大小不等，卵形或矩圆形，边缘有不规则锯齿或裂片。花萼辐状，裂片披针形，果时宿存;花冠辐状，黄色。浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，桔黄色或鲜红色，光滑;种子黄色。花果期夏秋季。

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

好啦，看了上面的具体步骤，有没有觉得其实洋葱番茄炒鸡蛋并不是很难呢?不管会不会做原味番茄炒蛋，按照步骤走，你都能做出与众不同的味道。那么既然那么简单，就自己用心的去做吧，还有可以做给心爱的人尝尝。希望可以增进你们的感情!

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