玉米粒熱量

　　现在的人们非常注意自己的身体脂肪的量的发生变化，因为肥胖会经常导致一些疾病问题的发生，所以人们在食用食物的时候就会注意食物的热量问题有的食物是热量比较高，那么就应该注意少吃一些或者是尽量避免不吃高热量的食物玉米是人們熟悉的一種粗糧，那么玉米的熱量是多少玉米热量高为什么还减肥玉米是很好的粗粮，但是热量也不低，至于玉米热量高还减肥的原因，主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收同时玉米还有很号的饱腹感，吃一点就容易觉得饱，因此吃玉米有利于减肥晚上吃一根玉米会胖吗不一样，每个人身体体质不同，吸收能力不同，因此玉米减肥法并非适用于每一个人每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质 .8克，脂肪2. 克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高倍玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利1，粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素,无论是哪种玉米都算作粗粮.2，米饭的热量比玉米高玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 ，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利玉米怎么吃减肥适当的摄取一些热量有利于保存体力，不管怎么说，综合来讲，玉米是很好的减肥食物，想要瘦身的MM不妨尝试一下玉米减肥法哦!玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感用保鲜膜包住玉米，微波炉加热留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳注意事项：微波时间依玉米根数而调整，1根玉米约微波500W，5～8分钟;2根玉米8～12分钟加热取出后，从玉米根部切开，剥掉包叶即可食用