果蔬干怎么做

很多人群都喜欢在闲暇的时间里吃零食，然而市场上销售的很多零食都是油炸食品，长期的食用对身体会造成危害的，要想吃到放心的零食，就需要通过双手来进行制作，可以制作一些果蔬干进行食用，因为这种食物不仅是低油和低热量，而且还不会造成身体的发胖，那么果蔬干怎么做呢? 第一，果蔬干怎么做呢?原汁原味芒果干。原料：澳芒一个。做法：清洗芒果外皮，擦干，切0.5厘米厚度的薄片。去皮，刀尖竖起来贴果皮划一刀，很快。铺在片架在烤盘上，也可以直接铺在烤上，烤箱70度热风循环，6小时。按自己喜欢的干湿程度。缩水好厉害，不过味道很香醇。第二，苹果干。原料：苹果2个、盐适量。做法：准备苹果，准备去果核器。去核(或者直接用刀切开去核)。把苹果切薄片，把切下的苹果片及时放入淡盐水中浸泡，防氧化变色(或滴入柠檬汁)。把果片一片片的摆入干果机内。设置6 度，时间约为6小时烘干。苹果干一般不宜太干燥，有些韧性口感更好。苹果片尽量切匀;另外做的果干多了，可以放在密封容器内存储。第三，原味紫薯干。原料：紫薯500克、糖粉 0克。做法：紫薯洗净，去二头;放入清水中煮熟;PS：煮熟即可，千万不要煮烂了。捞出，沥干水，去皮，切块，放一点糖粉拌均;均匀地放入空气翻炸锅上。时间设置15分钟，中途可以翻转一次;烤好的紫薯干，如果太密，可以回有粘的，趁热分开即可。.紫薯买越小越好;.紫薯相对没那么甜，所以加一点糖粉增加甜及韧度; .喜欢其他可以的可以自己调。果蔬干怎么做呢?酸甜猕猴桃干。原料：猕猴桃适量、冰糖适量。做法：猕猴桃去皮，切0.5厘米厚的片，烤箱70度热风循环，7小时。冰糖适量(没有称量，猕猴桃干有多少也不记得了)，加水熬化，至糖浆浓稠倒入猕猴桃片。翻拌均匀，动作轻巧，让每一片都裹上糖浆。一片片摊开在烤上晾凉，再入烤箱70度热风循环半小时就可以了。

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