解決失眠多夢的食療方法

　　【导读】解决失眠多梦的食疗方法有哪些治疗失眠多梦的偏方有用吗这是多数失眠患者相当关注的话题，下面就介绍解决失眠多梦的食疗方法

　　解决多梦的食疗方法

　　长期失眠让人痛苦不堪，于是人们就开始想到了用一些偏方或者食疗方法治疗其实，食疗也是调理短期失眠的一个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，失眠多梦的食疗方法有哪些接下来我们就来详细了解下吧

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效

　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用

　　、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效

　　解决失眠多梦的食疗方法

　　4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠

　　不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式找准失眠的病因，是解决失眠问题的根本所在

　　谁应该阅读《解决失眠多梦的食疗方法》答案是：几乎所有人都应该阅读《解决失眠多梦的食疗方法》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《解决失眠多梦的食疗方法》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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