減肥總是不成功是因為你不知道減肥的真相

　　减肥真相，让减肥MM少走弯路

　　提起减肥，很多MM都很苦恼，又是节食又是吃减肥药，费了这么大的劲，不但没有明显的效果，反而又增了不少那么，什么样的减肥才是最有效的呢在这里和大家一起分享减肥真相，如何科学减肥

　　1.为什么减肥时腹部最先瘦

　　的确，有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了 0%这是为什么呢首先，我们机体调动脂肪的机制是 哪最多就先用哪 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的 燃料 最丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了另外，也有一部分心理因素，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，所以会最先察觉腹部瘦了

　　减肥的真相及锻炼

　　2.晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗

　　肯定不是节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水直到最后最后，蛋白质也越来越少了，脂肪才挺身而出，成为给身体供能的燃料但这并不意味着节食一定能令你瘦下去，因为节食后机体会很快做出反应，使新陈代谢变慢，以适应身体摄取热量降低的情形，同时节食也会使你的运动机能下降这样一来，热量的消耗大幅度减少，能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡所以说，仅用节食减肥不靠谱，不吃饱，怎么有力气减肥呢