降壓食譜大全有哪些吃出來的健康

　　当人们出现血压高时，会感觉头晕，眼前发花，身体很不舒服，严重的还会出现恶心呕吐的症状，所以必须要卧床休息，这也正是许多高血压患者长时间喜欢卧床休息的原因，降血压是必须的，因为长时间血压高危害性很大，想要给老年人降血压，多吃一些健康的食谱搭配，有助于血压的降低和溶解1、荠菜豆腐羹医生给爸爸推荐的几道降压菜谱食材：荠菜75克、嫩豆腐200克、干香菇25克、竹笋25克、水面筋50克、胡萝卜25克调料：盐 克、味精1克、姜 克、香油1克、植物油10克、豌豆淀粉5克1.将嫩豆腐切成小丁，水发香菇切小丁2.胡萝卜洗净，放入开水氽熟后，切成小丁 .荠菜洗净，去掉杂质，切成细碎末4.熟笋和面筋也切成小丁待用5.炒锅放油烧热，加精盐、豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、熟笋丁、面筋、荠菜，再加入姜末、味精6.烧开后，用水淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅前淋上香油即可2、腰果拌西芹医生给爸爸推荐的几道降压菜谱食材：西芹250克、腰果50克、盐2克、味精1克、香油10克1.将西芹去根、叶洗净，切成菱形片2.西芹放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水 .将腰果用麻油炸至浅黄色捞出放凉4.将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀5.最后撒上腰果即可上桌 、凉拌苦瓜医生给爸爸推荐的几道降压菜谱食材：苦瓜一大根、干红辣椒一个、盐少许、味精少许、色拉油一大匙1.将苦瓜洗净，竖着从中间切开，取出中间的籽2.再将苦瓜斜切成0.5CM宽的小片 .苦瓜片用开水煮三分钟，捞出过一遍凉水4.捞出控干水份，加入盐、味精拌匀5.炒锅中倒入色拉油一大匙，油热后放入红辣椒爆香6.待油凉一些后倒入拌好的苦瓜上，拌匀即可4、鲜蔬海带汤医生给爸爸推荐的几道降压菜谱食材：油菜 00克、平菇 00克、水发海带结100克、盐适量、鸡精少许1.将食材洗净备用，海带结提前用冷开水泡好，平菇焯水2.起火烧水，水开后放入海带结、平菇，加适量盐 .海带和平菇九成熟时，放入油菜，转小火再煮一会儿4.油菜入味后，加少许鸡精调味即可出锅