消除下肢水腫的食物

　　消除下肢水肿的食物

　　水肿是正常生活中比较常见的一种疾病，很多时候是由于日常的饮食或者一些其他的疾病导致的，特别是对于一些肾功能有问题的人来说，容易出现一些水肿的现象一些人有的时候会出现下肢水肿的这种症状，当出现这种症状的时候，很多时候会影响人们的正常生活那么当自己的下肢出现随着这样情况的时候，可以在日常生活中通过食用哪些食物来达到消除水肿的效果?

　　一、消肿食物

　　1、红豆

　　中医有 " 五色入五脏 " 的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环 ; 古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿现代医学认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用

　　2、绿豆

　　绿豆清热解毒，且利尿、消除水肿的功效另外，绿豆有这健脾之功效，对于脾胃不好的女性朋友们来说，可以起到保护脾、肾的功效常吃绿豆有利于消除身体水肿，以帮助减肥瘦身

　　3、咖啡

　　咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便同时，咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身

　　二、浮肿的原因

　　1. 生理反应

　　浮肿和月经有关来姨妈时，你的雌激素激增，而孕酮减少，这种情况导致身体很容易储水，变得浮肿

　　2. 过多的盐分

　　淀粉类、糖、咸的食物，这些食物的配料里含水分不多，它们会吸收掉身体的水分，而导致水分滞留体内所以经常有女生说晚上吃了火锅、烧烤，第二天肿到

　　3. 酒精和药物

　　比如怀孕的女性喝上一两杯酒之后，就会有浮肿现象发生而一些药物如抗生素，服用之后也可能会增加 磅的水

　　4. 缺乏运动

　　如果你很少运动，那么身体里的水分就很容易聚集