冬天多吃糯米有助御寒教你怎么健康吃

　　在冬天吃些什么可以御寒呢除了被人们广为所知的外，糯米其实也是具有御寒作用的哦在这里，不如就和来了解了解糯米的功效以及吃法都是怎样的吧

　　冬天吃糯米的好处

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，丰富，为温补强壮，具有补中益气、健脾、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用另外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状典籍《本草经疏》里对糯米的保健作用作了充分的说明，说糯米是 补脾胃、益肺气之谷脾胃得利，则中（指人体胃部）自温，力便亦坚实，温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之 .

　　糯米的家常吃法

　　糯米爆成米花 0克，桑白皮 0克，水煎服，一日两次，适用于糖尿病、烦渴不止、尿崩等症

　　糯米粥，或加薏米 0克，红10个同煮更佳，适用于肺结核、贫血、神经衰弱及各种慢性虚弱病患者

　　糯米糍粑，用火烤软熟食，用温开水或温酒送服，适用于夜尿频数者

　　糯米、莲子、红枣、淮山适量，同煮粥，加适量白糖调味食用有健脾胃作用，适用于脾胃虚引起的泄泻症

　　糯米、小麦麸各100克，同炒黄，研成细末，每次服10克，一日三次，可适用于盗汗不止者

　　糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服可治脾胃虚寒、久泻、饮食减少

　　糯米酒适量，鸡肉200克，蒸熟食用有补虚损、安心神作用，适用于产妇或病后体虚者作补益之用

　　不过，要注意的是有些人并不适合吃糯米

　　哪些人不宜吃糯米

　　湿热痰火偏盛之人凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情

　　病后消化力弱者糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复

　　糖尿病人因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之

　　胃肠道病患者糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重

　　和糯米黏性大，老人和儿童如果吃得多了，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状

　　冬天吃糯米御寒，以上几款吃法快来试试看吧

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