五谷雜糧豆漿

　　近年来，随着人们对养生的认识逐渐增加，让很多家庭都开始起了粗粮尤其是用五谷杂粮做出的豆浆更是深受人们的追捧其实五谷杂粮豆浆的制作方法是有10种之多的，大家完全可以按照自己的口味来选择性制作1、黃豆漿用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據個人需要隨意增減），糖適量功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加 -5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量制作：黄豆浸泡小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤后即可食用功效：润肤，盒肺气、补虚 、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量制作：将花生与黑豆浸泡小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤后即可食用功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升制作：黄豆浸泡小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤后即可食用功效：养颜润肤、乌发养发6、密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量制法：黄豆浸泡小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤，稍凉后加入蜂蜜即可功效：养颜美容、益智健脑7、五豆豆浆用料：黄豆 0克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量制法：五种豆类浸泡小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤后即可食用功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管8、枸杞豆浆用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量制法：黄豆浸泡小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤后即可食用功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力9、红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量制法：黄豆浸泡小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤后即可食用功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病10、红枣莲子豆浆用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量制法：黄豆浸泡小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒