常吃哪些食物可有效预防衰老计划
2021-12-10 15:17 来源：桐乡养生网
对女人来说年轻代表着资本，有什么好的方法可以有效预防衰老呢。最新研究认为，-淀粉样蛋白在大脑内蓄积，令大脑神经细胞衰老，从而诱发该病。日本顺天堂大学(抗老化医 学讲座教授)白泽卓二指出，摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效抑制-淀粉样蛋白的蓄积，尤其以下几种食物，能有效预防老年痴呆的发生。
南瓜。
富含胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
胡萝卜。
众所周知，胡萝卜的胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
纳豆。
所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
鸡胸肉。
以始终如一的热情坚持裤业的阵地 各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
番茄。
含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。
久久健康提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康饮食频道。
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