孕妇可以吃元宵吗蹭飞

孕妇可以吃元宵吗？元宵是元宵节一道特色的传统小吃，圆滚滚的元宵也寓意着团圆，那么处在怀孕阶段的孕妇可以吃元宵吗？

可以适量的吃一些元宵，元宵的主要成分是糯米粉，糯米属于温性的食物，可以起到缓解肠胃虚寒的作用，同时也可以预防乏力。此外糯米每百克中含有26毫克的钙质，可以很好的帮妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。除此之外元宵中丰富的碳水化合物还能够满足孕期所需的热量，但元宵吃多了不易消化，因此准妈妈们在吃元宵时一定要注意适量。 健康小贴士：营养专家建议，最好别把元宵当正餐，上午早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一二两也就足够了。在吃元宵、汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去半两主食。

分５条线路1、元宵由于吸水性和膨胀性小，难于消化，如果本身就的孕妇食用了元宵，可能会损伤脾胃功能，所以孕妇在吃元宵时一定要适可而止。 2、元宵最好用水煮吃，油炸元宵或用汤煮元宵或麻辣汤煮汤圆都会增加汤圆的热量，对妊娠患者来讲，更易升高血糖。 、孕妇在吃元宵后最好再喝汤，这还可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料。

、盆里倒入打好的黑芝麻粉末，融化的猪油，绵白糖，搅拌均匀成黑芝麻馅，放入冰箱冷藏20分钟(冷藏后猪油会凝固，这样包的时候馅比较硬不会散，容易包)。 4、蒸好的南瓜捣成南瓜泥，南瓜泥里加入糯米粉(少量多次的加，不需要加水)。 5、用手慢慢揉成光滑的南瓜面团(盆光，面光，手光，干了加点水，湿了加糯米粉)，醒10分钟。 6、取一块小面团(大约18克)，用手按扁，包入黑芝麻馅，.收口捏紧，包成元宵，搓圆，依次包好元宵。 7、锅中倒入适量水，烧开后下元宵，煮开后转中火，元宵浮起来后再煮三分钟左右即可出锅。