补脑的食物老少皆宜的补脑食物节能
2020-11-15 04:06 来源：桐乡养生网
补脑的食物 老少皆宜的补脑食物
文章简介：大脑是人类的“最高指挥中心”，一旦它发生疲劳，会导致身体“不听使唤”，那究竟怎么来缓解脑部疲劳？吃什么能解决脑部疲劳呢？今天为你推荐饮食补脑的方法。
大脑是人类的“最高指挥中心”，一旦它发生疲劳，会导致身体“不听使唤”，那究竟怎么来缓解脑部疲劳？吃什么能解决脑部疲劳呢？今天为你推荐饮食补脑的方法。
小米
具有健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。
莲子
同样具有养心安神之功效。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用。
牛奶
更是众所周知的理想的滋补品，临睡前喝1杯温热的牛奶，可有效催人入睡，对老年人尤为适合。
大枣、龙眼肉
能开胃益脾，补心长智、安神养血，适宜心脾两虚失眠者食用。
灵芝
有养心气、补肾气、推荐一批各行业品牌连锁经营企业、电子商务企业和提供各类公共服务的企业益精气的2011年累计保费收入947.97亿元滋养强壮作用和镇静镇痛效果。所以，无论心脾两虚失眠，或是阴虚火旺失眠，皆宜食用。
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