养胃食谱家常菜和汤节能

养胃食谱家常菜和汤

文章导读 在外读书的学生以及上班族其实最想吃家里的家常菜，外面的饭店再好吃也总感觉少了点味道。并且因为父母的保护，现在很多年轻人都不会做菜，在想吃家常菜时也只会哀叹为什么自己不会做菜。本文介绍了几种养胃的家常菜食谱，简单易操作，送给在外求学和远离家乡工作的人们。

菠萝咕噜日本豆腐

材料

日本豆腐2条，菠萝200克，小番茄5个，小青椒1个，番茄酱，盐，糖，生粉适量

做法

1.菠萝削皮，切成小块;小番茄清洗干净对半切开;小青椒清洗干净、去籽、切块

2.日本豆腐从中间切开成两段，从封口处挤出，切成大小相当的块

3.这时，先去烧热油锅，边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉(我用的是玉米淀粉)，放入日本豆腐

4.晃动碟子，让每块日本豆腐都均匀地粘满生粉

5.在油锅里插进筷子，周围起大泡的时候就可以放进粘了生粉的日本豆腐，保持中火炸

<做教员的不可一句一句或一字一字的都讲给学生听p>6.用不过仍然达到39.5%筷子碰上去感觉到日本豆腐已经硬身，表皮酥脆即可捞起，沥干油;想更酥脆的话，可以待冷却后再用大火复炸一次

7.锅中倒入番茄酱，加入一点点盐，糖，如果番茄酱太稠，可以加一点点水，小火煮开，倒入菠萝、小番茄、青椒，翻炒均匀

8.酱汁浓稠后关火，稍晾凉一下倒入日本豆腐，轻轻翻拌均匀，让每块日本豆腐都粘上酱汁即可

家常菜-榄菜肉末四季豆

材料

四季豆，肉末，葱蒜末，糖，生抽，盐，辣椒酱少许

做法

1.将四季豆切成小丁，放入油锅中煸炒至软;

2.将葱蒜末放入锅中爆香，放入肉末，翻炒至断生;

3.加入炒好的四季豆，翻炒均匀，加入糖，生抽，盐，调入少许的辣椒酱(这个辣椒酱是我自己做的);

4.翻炒均匀即可出锅。

家常菜冰糖百合南瓜盅

材料

小南瓜1个，冰糖适量，干百合适量，蜂蜜1汤匙

做法

1.干百合少许用水泡软。

2.小南瓜一个去顶，挖空，取出的南瓜肉肉切成小块。

3.把百合，南瓜肉肉加几颗冰糖一起放入南瓜盅，上面淋一小汤匙蜂蜜。

4.入高压锅蒸15分钟左右，完成。

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