夏天女性吃什么可以调养阴虚体质呢节能

古人认为大自然中的阴阳是交互变化的，我们要想健康，就要顺应这种阴阳变化，在夏天里面，白天开始逐渐变长，太阳光也越来越足，阳气增多，那么对于女性阴虚内热体质如何调理！什么是阴虚内热体质！夏天女性吃情急之下会杀人灭口什么可以调养阴虚体质呢？跟着天天养生一起来看看！

阴虚内热

一般，我们认为喉咙发痒、口干，脸上长痘这些情况就会认为是 上火 .只要多喝水，严重时吃点去火药就可以了。中医认为， 火 是直接受自然界 火热之邪 的侵袭而引起的 上火 症状，是由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起的 上火 症状。引起 上火 的因素很多，切莫盲目 去火 .

现在很多人都会犯这样的错误，把阴虚内热症状误当成是 上火 .阴虚内热是指由于体内阴液（包括血、津、精）亏虚，水不制火所致的发热证。此发热多为低热，病人自觉或不自觉的发热，体温检测有时少高于正常。症状为：潮热盗汗，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔等。

夏天阴虚内热体质如何调理

1、燕窝

性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，

最宜食之。清代医家张璐说它能 调补虚劳，治咳吐红痰 .吴仪洛说： 燕窝大养肺阴，补而能清。 《本草再新》中也有 大补元气，润肺滋阴 的记载。

2、枸杞子

性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

、银耳

性平，味甘淡，有滋阴、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质当前平台公司衍生出种种乱象等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

4、西洋参

西洋参，性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说： 虚而有火者相宜 .《药性考》亦云： 西洋参补阴退热。 《增订伪药条辨》还说： 西洋参滋阴降火。 所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说： 西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

5、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它 降火滋肾 .《食物宜忌》亦载： 海参补肾精，益精髓 .清代食医王孟英认为海参能 滋阴，补血，润燥 .海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

6、蛤蜊

性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为 蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目 .明 缪希雍曾经指出： 蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。 可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

7、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清 王孟英也认为蚌肉能 清热滋阴，养肝凉血。 阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

8、鸭肉

性平，味甘咸，可滋阴养胃。《随息居饮食谱》称它能 滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津 .民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

提示：平时多喝温开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、烧烤、辛辣食物。多吃败火的食物，如：黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等，中医认为，它们都是凉性的，去火效果比较好，但食用时要注意用量，切不可一次吃太多，以免给肠胃增加负担导致腹泻。

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