胡萝卜炒山药
2019-09-15 08:56 来源：桐乡养生网
胡萝卜的维生素A含量极高，多吃胡萝卜是能治疗夜盲症的，山药是生活中常见食物，能帮助消化，胡萝卜炒山药虽然是一道家常菜，但是营养丰富，做法也很简单，在家制作会比较方便。1.准备好山药、胡萝卜、葱。将材料切片备用。将山药片和胡萝卜倒入开水锅中焯一下。将焯好的山药片和胡萝卜片捞出备用。另起锅，将锅内加入适量的花生油，烧热后加入葱花炝香。加入少许的虾皮。将山药片和胡萝卜片倒入锅中。翻炒一下。加入适量的盐，加入适量的味精，出锅。2.把山药去皮切片，山药片的厚度约6毫米，胡萝卜削去外表皮也切片，胡萝卜片的厚度约5毫米，黑木耳洗干净，葱切成末。锅中放黑木耳，加点水，等水烧开后，盖上锅盖煮6分钟。煮好后，将黑木耳捞出放盘里待用。在锅中倒入少许油，烧到7成热，倒入山药片和胡萝卜片。快速的炒几下，尽量使每片萝卜和山药都能炒到油，翻炒过后放入盐和少量清水。等少量的清水烧开后，加入黑木耳，盖上锅盖煮会。过 分钟，打开锅盖，加入葱花，再翻炒几下就可以出锅装盘了。 .营养：健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
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