燕窝最佳食用时间
2019-08-28 21:47 来源:桐乡养生网
燕窝是一种比较珍贵的食品,因为其含有大量的氨基酸和微量元素,对人体补充营养有很好的帮助,所以也成为了补品。燕窝的食用时间也是有要求的,这样才能最大化的发挥它的作用。 1、最佳食用时间传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。 2、燕窝什么时候吃 燕窝最佳食用时间晚上2 点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。 、注意事项用量 燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用 -5克,儿童每次食用2- 克。周期 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。
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