煮玉米的做法

玉米含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养，尤其到了这个季节更是玉米上市的时候，价格不贵是大家都可以买的起的，最简单的方法就是用水煮玉米。但是水煮玉米也是有小窍门的，掌握这些小窍门做出来的玉米会更加好吃。第一招，要想更美味玉米带皮煮。新鲜老玉米的外皮有一种独特的谷物的香味，煮玉米之前剥去外层的老皮，留下几层内皮，先浸泡20到 0分钟，再开始煮，能让煮熟的玉米更清香，而且更容易煮熟。第二招，要想更营养加点儿小苏打。别一提起添加剂就皱眉头，并不是所有的添加剂都是有害的，适当的安全的添加剂有时候可以提升食物的营养。玉米中含有一种尼克酸，又叫烟酸，在蛋白质、脂肪、糖的代谢中起重要作用，能帮助人体维持神经、消化和皮肤的正常功能。如果缺少尼克酸，就有可能引起幻视幻听、口角炎、腹泻等症状。尼克酸广泛存在于五谷杂粮之中，在豆类、大米、小麦中，尼克酸以游离状态存在，比较容易吸收。玉米含有比大米更多的尼克酸，但却不单独存在，而是和其它物质结合在一起。加点儿小苏打，就能将它释放出来，被人体充分吸收利用。所以，煮老玉米包括熬玉米粥等都可以加点儿小苏打，会使玉米更营养！下面来教大家水煮玉米的步骤材料：玉米，小苏打，清水1、买带皮的新鲜老玉米；2、剥去外皮，留几层内皮，扯去樱穗，清洗干净； 、放进锅中，加足量的水（没过玉米穗），浸泡 0分钟；4、开火，加入少许小苏打（一点点就行），盖上锅盖煮吧！大火煮沸后改中小火，大约煮20到 0分钟。出锅可以吃啦。

云南特色植物灯盏花好用吗

云南特色植物 灯盏花的作用

云南道地药材灯盏花管用吗