让女人气血两旺的7种炖品
2019-08-23 17:58 来源：桐乡养生网
俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病。介绍九种炖品助你补气血：
【痛经、调经系列】
一、当归鸡蛋红糖水
一星期喝1 2次，对面色发黄，，月经稀少特别有用
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖 0g
做法：
1）把所有材料准备好。
2）当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
）切成薄片。
4）把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5）鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6）取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7）把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8）加入红糖，煮至糖溶即可。
9）晾至温热，即可开吃。
二、红枣当归蛋
姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧！
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋 个、红糖适量
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