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清晨最不宜吃的三类食物

2019-08-14 15:31 来源：桐乡养生网

【导读】清晨最不宜吃的三类食物让你放心吃好早餐，早餐要吃的有水平有营养，怎样吃好早餐很重要，下面告诉你早餐不要吃什么，告诉你清晨最不宜吃的三类食物是哪些。

最不宜吃的三类

一、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

清晨最不宜吃的三类食物

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

一。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

二。煮沸后改用小火慢煎15分钟。

三。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

谁应该阅读《清晨最不宜吃的三类食物》？答案是：几乎所有人。提供了许多实用的养生指南，通过阅读《清晨最不宜吃的三类食物》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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