桃仁0

简介桃仁，可指桃核里的仁儿；作为中草药桃仁使用时，特指蔷薇科植物桃或山桃的种子，别名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁，6～7月果实成熟时采摘，除去果肉及核壳，取出种子，晒干，有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。孕妇慎用。

季节夏、秋

▸功效与作用桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有抗过敏、镇咳、镇痛、促进初产妇子宫收缩、止血、破血行瘀、润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、癓瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘等症。 ▸营养价值(好处)桃仁含苦杏仁苷、24－亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β－谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、 －咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

▸副作用(坏处)经常适量吃核桃，没有副作用。不过油脂过高，热量过高而已。 ▸能吃吗可以。

桃仁富含纤维素，能够促进肠道蠕动，利于消化，预防大便燥结。

1、一般来说，每天服用核桃仁的重量应在克左右，大约相当于个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2、此外，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。 ▸禁忌人群孕妇忌食桃仁。 ▸适宜人群一般人群均可食用桃仁。尤其是高血糖，糖尿病患者。 2 0阅读核桃是很多人都喜爱吃的，核桃仁的营养价值很高，而且对人体各方面，都是这样很好的帮助作用，所以选择它是一个放心之选，但是对核桃仁的选择，也是要注意不能随意乱吃，尤其是对一些血

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