多吃苦瓜对人体有什么好处

多吃苦瓜对人体有什么好处 文章导读

随着社会的发展，人们对于怎么样提高自己的生活质量，让自己的生活变得更加的健康越来越关注。所以各种健康的绿色蔬菜受到了大家的欢迎。苦瓜、南瓜、洋葱都是非常受人们喜欢的健康食品。我们都知道秋季是一个非常干燥的季节，所以补水、降火、解毒成为许多人在秋季中必须要做的事情，那么在秋季多吃苦瓜对人体有什么好处呢？

1、热量超低，还能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2、降火消肿、去热解毒

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

3、增强免疫力、美容养颜

丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。