睡眠不足会诱发多种疾病0

现代人有很多生活坏习惯，其中就包括了熬夜。从中医养生的角度分析，熬夜会使你的体质变差，身体容易出现多种疾病。那么，你知道睡眠不足会诱发哪些疾病吗？专家从家庭调护的角度考虑，睡眠不足可能会给你诱发八种疾病。这八种疾病分别是什么？下 了介绍。快跟天天养生一起去看看吧！

1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔 卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现， 6%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

7、口齿不清：根据研究，若连续 6小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。

这八种健康隐患，会给你的健康带来大问题，所以，我们要保障自己的睡眠质量，不要出现睡眠不足的情况。要提醒你的是，如果是司机有睡眠不足的问题，那就会造成疲劳驾驶，要知道很多车祸的发生都跟疲劳驾驶有直接关系，所以，司机千万不能有睡眠不足的问题出现，如果最近睡眠质量差，就最好不要开车上路。

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