面包吃多了有什么坏处

面包吃多了有什么坏处？ 文章导读

很多人都会买一些面包来放在家里面，感觉饿了的时候就吃面包充饥，的确，面包是非常方便的食物，而且平时外出的时候很容易买到，并且面包能够保存很长时间，所以成为了非常受欢迎的食物，但建议大家不要长时间只吃面包，否则可能会导致营养缺乏，然后会有很多危害。

面包吃多了有什么坏处？

血糖增高：经常的吃面包有可能会导致的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。

面包上瘾：经常的吃面包还有可能会导致上瘾，就会养成吃面包的习惯，无麸质面包如果定期食用的话，会对其上瘾。一饥饿就会想到吃此面包的习惯，它比其他任何东西都能让上瘾。

形成粘液：经常的吃面包还有可鞥会产生粘液，堵塞的身体，影响身体健康，面包由大麦、黑麦、燕麦制作而成，所以自然能够形成体内的粘液。经常吃的人们将面临黏液堵塞问题，让鼻子和呼吸道受到影响，也容易导致严重的消化不良，尤其是儿童和老人。

没有营养：很多的人认为面包当中含有的营养比较丰富，但是其实这样的想法是错误的，以为面包是粗粮能提供营养，其实能提供必要的营养，最佳为饭菜。面包粮食只是援助，它几乎没什么营养价值。面包经常食用可导致儿童营养不良，这就是吃普通面包最显著的危险之一。

难消化：经常的吃面包还有可能会导致肠胃功能紊乱，不利于消化，面包引起消化不良，人们经常吃的话都会有便秘等肠胃功能紊乱问题，特别是老人和儿童。因此，营养专家提醒人们不要吃面包，当然每天吃面包的有害影响并不会一两天就能出现，但以后可能会严重影响到健康，所以不要忽视。