补充维生素e的水果有哪些

补充维生素e的水果有哪些 文章导读

维生素e是一种脂溶性维生素，具有抗氧化等多种作用，是一种对人体健康非常有效的维生素。我们可以从很多食物中获取维生素e，比如水果、蔬菜、鱼肝油等等。其中大量水果都富含维生素e，所以我们要多食水果补充身体所需的营养物质。那么哪些水果富含富含维生素e呢？现在就让小编告诉大家吧。

1、猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。