怎么使陰部變緊致

　　怎么使阴部变紧致

　　女人身体最大的秘密就是私密部位，这是一个女性最大的魅力所在，私密部位也叫阴部，它是女性的生殖生育组织，对女性的生活和谐有着极大的影响，而阴部的紧致程度对女性的和谐生活影响颇大，因此，不少女性都希望自己的阴部能够更加紧致下面就来看看女人怎么使阴部变紧致呢

　　私处，女人最为私密的器官完美的私处是紧致、水润、粉嫩的但是随着女性年龄增长、生育等因素的影响，紧致的私处变得松弛，水润的阴道变得干涩，粉嫩的私处开始变黑，这让女人的魅力大大降低

　　技巧一、走路期间走猫步

　　学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果 特别提醒：在日常走路的时候，切忌将双腿张开或者八字脚走路

　　技巧二、晚上躺在床上做卧式锻炼

　　仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地然后双腿抬起来上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进，当然配合千黛丝效果更佳

　　技巧三、平时饮食注意均衡

　　如果节食过度减肥不但不利于身体恢复，而且还会导致阴道干涩，所以注意饮食均衡很关键多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以改善阴道干涩问题，而且还有利于阴道缩紧的修复