夏天降溫方法誤區有哪些

　　天气炎热，每个人都有自己独特的夏天降温方法：洗冷水澡、喝冰水、地上洒水降温 其实有些方法是错误的，不降温反而对身体有害下面为您介绍八种错误的夏天降温方法，你可要警惕哦

　　八种错误的夏天降温方法

　　1、洗冷水澡

　　在闷热的夏天，稍微一动就会大汗淋漓，这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽冷水浴能加快血液循环，对、血管等有好处但人时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，将散热的通道堵住，体内热量无法散发，人会感到越来越热

　　2、凉水洗脚

　　天气热，很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍

　　、喝冰水、冰啤酒

　　夏天里，不少年轻人口渴爱喝冰水，甚至是冰啤酒很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品有研究表明，其实冰水解暑是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用，且夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的 热乎乎 的感觉会持续，口渴出汗现象将加重

　　4、穿颜色淡的衣服

　　一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，原因是浅色衣服吸热少，因此人会感觉更凉快实际上，浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大，所以，不一定浅色的衣服就会凉快在夏天可穿红色衣服，因为红色能吸收的紫外线较多，会使人感到比较舒服

　　5、地上洒水降温

　　夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康

　　6、长时间使用空调

　　在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病

　　7、打赤膊

　　在气温接近或超过 7℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量穿得太少还很容易被紫外线灼伤因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑

　　8、睡在地上

　　接近地面的地方会有寒气、，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少 0公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响

　　以热除热更散热

　　、热水澡其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热

　　、热毛巾擦身每天用热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律

　　、热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点古人云： 睡前洗脚，胜似补药 夏季也不例外当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适

　　、多喝热茶饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1~2℃热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热，多喝枸杞茶可以补肝益肾

　　、多做热身锻炼建议多锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能但是运动量要适可而止，以防中暑